สำหรับวันนี้ว่าด้วยเรื่องของการลดน้ำหนัก เราจะมาพูดถึงเรื่องของ วิธีลดน้ำหนัก ด้วยเทคนิคง่ายๆกันสำหรับใครที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองจากสาวหมูตอน มาเป็นสาวสวยหุ่นดีแล้วละก็ ก่อนอื่นเลยเราคงต้องหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจาการบริโภคกันซะก่อน ซึ่งเชื่อว่าหลายคงนั้นคงจะเน้นการบริโภคเนื้อสัตว์ติดไขมันกันเป็นหลักและไม่ค่อยได้รับประทานผักกันสักเท่าไหร่

ทราบไหมค่ะว่าผักนั้นมีคุณสมบัติช่วยให้เรานั้นลดความอ้วนได้ด้วยละ แถมยังช่วยให้วิตามินแก่ร่างกายพร้อมทั้งยังทำให้เราขับถ่ายได้คล่อง ได้รับวิตามินจากโภชนาการอาหารหรือรายการอาหารมากมายต่างๆ ที่มีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารแต่ละอย่างที่ทานเข้าไปหลายๆ คนนั้นอาจจะพลาดเล็งเห็นความสำคัญของการลดน้ำหนักด้วยการกินผักกันไปหลายครั้ง เพราะคิดว่ามันไม่ค่อยอร่อย หรือว่ามีรสชาติขม แต่ที่จริงแล้วผักเนี่ยแหละที่อุดมไปด้วยวิตามินและคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้วยกัน ซ้ำยังหาซื้อได้ไม่ยาก

แต่การจะกินผักให้ได้วิตามินนั้นเราก็ควรจะเลือกบริโภคผักที่สะอาดและควรจะชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับผักก่อน ถึงแม้จะมีวิตามินก็ตามแต่ใช่ว่าจะบริโภคได้ตามต้องการเลยโดยไม่ล้างสารเคมีหรือว่านำไปลวกในน้ำเกลือให้สะอาดเสียก่อน ยิ่งใครที่คิดจะทำสลัดในการบริโภคเพื่อลดน้ำหนักแล้วละก็ยิ่งจะต้องล้างให้สะอาดเพราะจำเป็นมากๆเพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารเคมีจากผักที่ไม่สะอาด เข้าสู่ร่างกายทีนี้กลายเป็นว่าแทนที่จะได้บริโภคผักสะอาดๆ เพื่อลดน้ำหนักและได้วิตามิน กลายเป็นได้รับสิ่งไม่ดีหรือสารเคมีและทำให้ร่างกายได้รับสารเคมีเข้าไปก่อให้เกิดมะเร็งหรือโรคต่างๆแทน

เพราะฉะนั้นแล้วก่อนจะบริโภคก็ควรจะล้างผักให้สะอาดในน้ำเดือดต้อมสุกซะก่อน เพื่อความั่นใจได้ว่าเราจะไม่ได้รับสารเคมีจากผักหรือว่าสิ่งสกปรกเข้าสู่ร่างกายเป็นเหตุให้เป็นโรคร้ายแรงต่างๆมากมายจาการบริโภคอาหารไม่ถูกสุขลักษณะในการบริโภคได้เพราะฉะนั้นแล้วควรจะหันมาบริโภคอย่างถูกต้อง ซึงควรจะต้องบริโภคอย่างสะอาด้วยเช่นกัน

สำหรับผักนอกจากจะมีวิตามินช่วยลดความอ้วน ยังไงหลายๆคนนั้นคงจะอยากรู้กันแล้ว คือผักเราสามารถนำไปทำเป็นอาหารได้หลากหลายประเภทค่ะ ถ้ากินแต่ผัก เอามากินกับข้าวสวย อาธิ ผัดผัก สลัดผัก ผัดผักบุ้ง รับรองได้เลยว่า หุ่นดีแน่นอน แต่ก็ควรจะบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ไม่ควรจะอดอาหารนะคะเพราะการอดอาหารนั้นนับได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ผิด และก็ยังไม่เห็นผลด้วยเพราะว่า เวลาเราอยากกินอะไรหรือได้ลองกินครั้งนึงแล้วเนี่ย จะยัดเยอะยิ่งกว่าก่อนลดน้ำหนักซะอีกเพราะความอยากเข้าครอบงำ มาเริ่มกินผักกันดีกว่านะ อยากให้คนไทยทุกคนหุ่นดีค่ะ

Credit. thaifitandfirm

แบ่งปัน
farmky.com เราได้รวบรวมข้อมูลข่าวสารสาระความรู้ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น กสิกรรม ปศุสัตว์ การประมง,เกษตรพอเพียง พืช ผัก สมุนไพร เพื่อเป็นศูนย์รวมและแนวทางในการทำการเกษตร